Wohlfühlen im eigenen Körper.
... klingt einfacher als es ist ...
... klingt schwerer als es ist ? ...
welches davon trifft eher auf dich zu? Oder sagst du: "das ganze Gerede um's Wohlfühlen ist sowieso zu viel und es wird überbewertet?
Ich bin der Meinung, dass der Wohlfühlfaktor viel zu kurz kommt. Und das deswegen auch so viel darüber geredet wird. Weil wir Menschen manchmal einfach so ticken, dass wir die Dinge wieder und wieder hören müssen, bis etwas davon tatsächlich zu uns durchdringt. (Natürlich gibt es auch da die löblichen Ausnahmen :)
Wir versuchen uns wohlzufühlen in einem Umfeld, dass es uns oftmals gar nicht leicht macht. Sehr viele Pflichten und Aufgaben umgeben uns tagtäglich und die Zeiten des Enspannens sind oft viel zu kurz. Manchmal denke ich, dass genau dort die Krux begraben liegt. Nein, nicht weil wir zu wenig Zeit zum Entspannen haben, sondern weil wir vielleicht glauben, dass nur das bloße Entspannen uns ein Wohlfühlen ermöglicht.
Entspannen hat ja viele Gesichter. Für den einen ist es das reine Nichtstun, für die nächste ist es ein wohliges Bad oder eine Massage, für wiederum jemand anderen heißt entspannen Kaffee trinken, Kuchen essen, plaudern oder im Park ein gutes Buch lesen. Ich kenne aber auch jene, die sagen, dass die Arbeitszeit im Büro entspannend ist, weil sie die Kinderbetreuung zu Hause als enorm anstrengend finden. Und genau andersrum sehen manche die Zeit mit ihren Kindern als entspannenden Ausgleich zur Arbeitswelt. Und natürlich: Sport. Für viele ist es erholend sich zu bewegen, andere empfinden es als mühsam.
Und im Endeffekt: was gibt uns letztlich das Gefühl des Wohlbefindens? Ich glaube, dass vieles mit der eigenen Einstellung zusammenhängt. Und das ist mega komplex. Dort fängt es wahrscheinlich auch an, dass man sich Dinge z.B. auch gar nicht erst aufbürdet, die zwangsläufig zur Überforderung führen. Und dort fängt es wahrscheinlich auch an, dass man sich selbst erlaubt etwas abzulehnen. Und am Ende: was erlaube ich mir, wie oft sage ich Nein, wenn mir auch danach ist. Wie gut spüre ich was mir gefällt, wo ich gerne ja sage, wo ich absolut nicht mag. Und wie viel von mir spüre ich - von allem was dazu gehört?
Mehr als nur Yoga – eine Lebenserfahrung
Termine:
Anrufen oder schreiben. Termin vereinbaren. Ab auf die Matte.
Wenn du genügend Platz in deinem Wohnzimmer hast, komme ich auch gerne bei dir vorbei zum persönlichen coachen.
Gemeinschaftsräume in Wohnanlagen eigenen sich genauso wie in Büros. Wenn sich in einer Hausgemeinschaft aus ein paar Leute zusammentun um einen Termin zu korrdinieren, wird es für den einzelnen auch gleich noch günstiger.
Die Yoga-Welt ist flexibel - Es ist beinahe für jeden was dabei.
Hier noch ein paar Details zu den aktuellen Terminen
für alle Termine gilt: bitte anmelden!
Infos & Anmeldung:
Outdoor / Schönbrunn
50+ im Secret Garten in Schönbrunn
Im wunderschönen Ambiente des Schönbrunner Schlossparks üben: hier lässt sich Yoga richtig genießen. Der Secret Garden ist eine kleine, versteckte Ecke, von Hecken umgeben.
Diese Klasse ist eine sanfte Yogaeinheit, die für Anfänger genauso geeignet ist wie für Ältere. In moderatem Tempo bewegen wir den ganzen Körper von Kopf bis Fuß durch. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Atem stehen hier im Fokus.
Die Einheit wird als Hybrid-Form angeboten und auch über Youtube gestreamt. (bisher als 50+ Yoga geführt). Bei Schlechtwetter wird alternativ eine online Klasse angeboten.
Wann: Montag von 18.00 bis 19.00 Uhr
ab dem 31. Mai 2021
>> in Kooperation mit Amazing Yoga und der Jausenstation. Weitere Termine mit Trainern von Amazing Yoga findest du hier:
https://widget.fitogram.pro/amazing-yoga-vienna/?w=/calendar
Ort: Secret Garden / Kronprinz Rudolf Garten gleich neben der "Jausenstation" in 1130, Wien
Bei U4 Schönbrunn - nur wenige Minuten vom Meidlinger Tor - folge den Hinweisschildern zu Landtmann´s Jausentation
Hinweis: wenn du vor oder nach deiner Yogaklasse bei Landtmann´s Jausenstation einkehren möchtest, denke bitte an deinen 3G Nachweis. (Getestet oder Geimpft oder Genesen). Wir empfehlen dir eine Tischreservierung.
über mich
Mag. Karin Gartner
Jahrgang 1978
Yogini seit 2005
Yoga-Alliance zertifizierte Yogatrainerin
mit Weiterbildung in Perinatal Yoga (the Poppy Approach)
in Ausbildung: Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
das gehört genauso zu mir dazu:
Fotografin
Texterin
Grafikerin
das Leben-Genießerin
Super Sanft / 50 + Yoga ONLINE
50+ Yoga-Kurs
Super sanftes Yoga zum mobilisieren deines ganzen Körpers. Dranbleiben leicht gemacht durch kurze Einheiten 2 x pro Woche. Im Fokus: Beweglichkeit und Stabilität
Zeiten:
Montag um 18.00 und Freitag um 14.00 Uhr
Dauer: je 45 Minuten
Kosten:
Einzelkarte 10.00 €
5er Block 35.00 €
10er Block 60.00 €
Senior 5er Block 25.00 €
Senior 10er Block 50.00 €
Einmalige Schnuppereinheit Kostenlos
jederzeit: Home Office
Bewegte Pausen sind speziell im Bürobereich eine wertvolle Ergänzung. Im Home-Office wahrscheinlich nochmal wichtiger, da viele am Küchentisch, auf der Couch oder in noch ganz andere "Office"-Szenarien zu Hause arbeiten, wo man ergonomisch betrachtet lieber die Augen verschließen sollte.
Umso wichtiger, dass du dazwischen aufstehst und dich wieder einrichtest und ausrichtest bzw. noch besser AUFrichtest.
Letzteres kann ganz flott auch positiv auf's Gemüt schlagen.
Das ganze sieht so aus:
Jede Woche stelle ich dir 1-2 neue Einheiten online zur Verfügung. Diese können jederzeit abgerufen werden und dauern zwischen 10 und 20 Minuten - ideal für eine Pause.
monatlich kündbar.
Kosten pro Monat: EUR 25,00
jederzeit: YogAdenture Online
_1.jpg?v=1fc31jc)
Knackige Flows
Perfekt für alle, die ortsunabhängig Yoga praktizieren oder ihre persönliche Praxis mit online-Trainingseinheiten ergänzen möchten.
In dieser Einheit steht die Kraft und Ausdauer im Vordergrund.
aktuelle Online-Termine:
jeden Mittwoch 19.00-20.00 Uhr
Einzelstunde Online: EUR 14,00
Im Block gebucht zu 5 (EUR 63,00) oder
10 Einheiten (EUR 120,00)
Herbst 2021: Candlelight Yoga
Ein stimmungsvoller, achtsamer Abend mit dir und deiner Yogamatte.
Wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, wenn die Temperaturen sinken und du dich nach kuscheligem Wohlfühlen sehnst,… dann ist ein guter Zeitpunkt, um den Blick nach innen zu wenden. Raum dafür, gefüllt mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit findest du im Rahmen des Candlelight Yoga.
Das erwartet dich:
• (bewegte) Meditation,
• eine kraftvolle Yogapraxis, die auch für Anfänger geeignet ist und
• eine feine Endentspannung, um den Abend wirken zu lassen.
Dafür werden wir die vielen Reize und Eindrücke, die uns von Außen erreichen reduzieren und uns im einfachen Kerzenschein unserem Yoga widmen. Achtsam hinspüren, wahrnehmen, ausprobieren, neugierig sein…
Termine: Herbst 2022
Ort: Zentrum LA'AKEA
1120 Wien, Aichholzgasse 4
(Erreichbar U4 Meidlinger Hauptstraße, Bus 63A und 10A)
Teilnehmer: 3-8 Personen (auch für Anfänger geeignet)
Ankommen: ab 18:30 Uhr, Zeit zum Plaudern und Tee trinken
Beginn: 19.00 Uhr
Dauer: bis ca. 21:00 Uhr
Kosten: 32 EUR / Early-Bird bis 1 Monat vor dem Workshop: 29 EUR
Anmeldungen und Rückfragen: ich@karingartner.at
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Nutzen Sie einfach das Kontaktformular
oder rufen Sie mich an
+43(0)699 18 36 72 06
(c) 2020 Karin Gartner