Wohlfühlen im eigenen Körper.
... klingt einfacher als es ist ...
... klingt schwerer als es ist ? ...
welches davon trifft eher auf dich zu? Oder sagst du: "das ganze Gerede um's Wohlfühlen ist sowieso zu viel und es wird überbewertet?
Ich bin der Meinung, dass der Wohlfühlfaktor viel zu kurz kommt. Und das deswegen auch so viel darüber geredet wird. Weil wir Menschen manchmal einfach so ticken, dass wir die Dinge wieder und wieder hören müssen, bis etwas davon tatsächlich zu uns durchdringt. (Natürlich gibt es auch da die löblichen Ausnahmen :)
Wir versuchen uns wohlzufühlen in einem Umfeld, dass es uns oftmals gar nicht leicht macht. Sehr viele Pflichten und Aufgaben umgeben uns tagtäglich und die Zeiten des Enspannens sind oft viel zu kurz. Manchmal denke ich, dass genau dort die Krux begraben liegt. Nein, nicht weil wir zu wenig Zeit zum Entspannen haben, sondern weil wir vielleicht glauben, dass nur das bloße Entspannen uns ein Wohlfühlen ermöglicht.
Entspannen hat ja viele Gesichter. Für den einen ist es das reine Nichtstun, für die nächste ist es ein wohliges Bad oder eine Massage, für wiederum jemand anderen heißt entspannen Kaffee trinken, Kuchen essen, plaudern oder im Park ein gutes Buch lesen. Ich kenne aber auch jene, die sagen, dass die Arbeitszeit im Büro entspannend ist, weil sie die Kinderbetreuung zu Hause als enorm anstrengend finden. Und genau andersrum sehen manche die Zeit mit ihren Kindern als entspannenden Ausgleich zur Arbeitswelt. Und natürlich: Sport. Für viele ist es erholend sich zu bewegen, andere empfinden es als mühsam.
Und im Endeffekt: was gibt uns letztlich das Gefühl des Wohlbefindens? Ich glaube, dass vieles mit der eigenen Einstellung zusammenhängt. Und das ist mega komplex. Dort fängt es wahrscheinlich auch an, dass man sich Dinge z.B. auch gar nicht erst aufbürdet, die zwangsläufig zur Überforderung führen. Und dort fängt es wahrscheinlich auch an, dass man sich selbst erlaubt etwas abzulehnen. Und am Ende: was erlaube ich mir, wie oft sage ich Nein, wenn mir auch danach ist. Wie gut spüre ich was mir gefällt, wo ich gerne ja sage, wo ich absolut nicht mag. Und wie viel von mir spüre ich - von allem was dazu gehört?
Mehr als nur Yoga – eine Lebenserfahrung
Termine:
Anrufen oder schreiben. Termin vereinbaren. Ab auf die Matte.
Wenn du genügend Platz in deinem Wohnzimmer hast, komme ich auch gerne bei dir vorbei zum persönlichen coachen.
Gemeinschaftsräume in Wohnanlagen eigenen sich genauso wie in Büros. Wenn sich in einer Hausgemeinschaft aus ein paar Leute zusammentun um einen Termin zu korrdinieren, wird es für den einzelnen auch gleich noch günstiger.
Die Yoga-Welt ist flexibel - Es ist beinahe für jeden was dabei.
Hier noch ein paar Details zu den aktuellen Terminen
für alle Termine gilt: bitte anmelden!
NEUER STUNDENPLAN AB MITTE SEPTEMBER 2021
Die neuen Zeiten sind Online.
Infos & Anmeldung:
Strong & Beautiful
Yogakurs - jeden Mittwoch
Kursangebot - StrongFlow
Bring dich zum Strahlen!
Die Stunden dieses Kurses sind konzipiert, um deine Ausdauer zu stärken, deine Muskeln zu stählen und deinen Geist zu nähren. Deine Sinne fokussieren sich, deine Resilienz bekommt einen feinen Boost. Kräftige Einheiten erwarten dich, die durchaus auch herausfordernd sind. Dabei wechseln wir geschmeidig und ohne Hast von einer Asana zur nächsten. Die Herausforderung in dieser Einheit liegt im (Durch-)Halten der einzelnen Übungen, die vielleicht eine Spur länger dauern als gewohnt. 30 Sekunden können hier tatsächlich einen großen Unterschied machen.
Bist du bereit für dein wöchentliches Yoga-Date, um fit durch den Herbst zu spazieren?
Preis für dein 12-Wochen Programm: EUR 192,00 (EUR 16,00 pro Einheit)
Ort und Zeit:
Mittwochs von 17.00 bis 18.15 Uhr
Start: 15.09.2021 (nachträglicher Einstieg möglich)
Amazing Yoga Studio - Penziger Straße 48a, 1140 Wien / alternativ kannst du auch online teilnehmen.
Solltest du mal verhindert sein, kannst du entweder eine Klasse bei einer anderen Lehrerin in der selben Woche machen (sofern ein Platz frei ist) oder du holst die Stunde Online nach. Das kann jeweils vorab vereinbart werden.
Optional kannst du auch an einzelnen Terminen teilnehmen: EUR 20,00 pro Einheit (nur nach Verfügbarkeit).
COVID-19: im Studio gelten immer die aktuellen Verordnungen. Derzeit ist die Teilnahme unter Einhaltung der 3G-Regel möglich.
Anmeldung via E-Mail: yoga@karingartner.at
über mich
Mag. Karin Gartner
Jahrgang 1978
Yogini seit 2005
Yoga-Alliance zertifizierte Yogatrainerin
mit Weiterbildung in Perinatal Yoga (the Poppy Approach)
in Ausbildung: Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
das gehört genauso zu mir dazu:
Fotografin
Texterin
Grafikerin
das Leben-Genießerin
Super Sanft / SeniorInnen
Yoga für SeniorInnen
Super sanftes Yoga zum Mobilisieren deines ganzen Körpers. Im Fokus: Beweglichkeit und Stabilität. Gleichgewicht, Atmung und Selbstwahrnehmung
Zeiten:
Mittwoch um 15.30 bis 16.30 Uhr
ab dem 15. September 2021
Ort:
Studio Amazing Yoga Vienna
Penzinger Straße 48a, 1140 Wien
Kosten:
Einzelkarte 14,00 €
10er Block 120,00 €
Kurs zu 12 Einheiten 120,00 €
die Teilnahme ist vor Ort oder online möglich
Wenn du nur online teilnehmen möchtest melde dich gerne. 12 Einheiten kosten dann EUR 108,00
Personal Coach
Ja, manchmal ist es ein riesen Schritt zu beginnen. Und manchmal fühlt man sich dabei einfach unsicher.
Personal Yoga Coaching kann ein cooler Zwischenschritt sein.
Du könntest so ganz privat damit beginnen dich und deinen Körper kennen zu lernen.
Du könntest einfach mal die wesentlich Grundübungen gut kennen lernen und dann einen geschmeidigen Umstieg in eine offene Klasse machen.
weitere Info findest du hier
jederzeit: YogAdenture Online
_1.jpg?v=1fc31jc)
Knackige Flows
Perfekt für alle, die ortsunabhängig Yoga praktizieren oder ihre persönliche Praxis mit online-Trainingseinheiten ergänzen möchten.
In dieser Einheit steht die Kraft und Ausdauer im Vordergrund.
aktuelle Online-Termine:
jeden Dienstag 18.00-19.00 Uhr
Einzelstunde Online: EUR 14,00
Im Block gebucht zu 5 (EUR 63,00) oder
10 Einheiten (EUR 120,00)
Der Stream
Alle Einheiten werden über YouTube gestreamt und sind für dich 6 Tage lang abrufbar. So kannst du die Einheit jederzeit einplanen.
Herbst 2021: Candlelight Yoga
Ein stimmungsvoller, achtsamer Abend mit dir und deiner Yogamatte.
Wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, wenn die Temperaturen sinken und du dich nach kuscheligem Wohlfühlen sehnst,… dann ist ein guter Zeitpunkt, um den Blick nach innen zu wenden. Raum dafür, gefüllt mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit findest du im Rahmen des Candlelight Yoga.
Das erwartet dich:
• (bewegte) Meditation,
• eine kraftvolle Yogapraxis, die auch für Anfänger geeignet ist und
• eine feine Endentspannung, um den Abend wirken zu lassen.
Dafür werden wir die vielen Reize und Eindrücke, die uns von Außen erreichen reduzieren und uns im einfachen Kerzenschein unserem Yoga widmen. Achtsam hinspüren, wahrnehmen, ausprobieren, neugierig sein…
Termine: 08. November 2021
Ort: Zentrum LA'AKEA
1120 Wien, Aichholzgasse 4
(Erreichbar U4 Meidlinger Hauptstraße, Bus 63A und 10A)
Teilnehmer: 3-8 Personen (auch für Anfänger geeignet)
Ankommen: ab 18:00 Uhr, Zeit zum Plaudern und Tee trinken
Beginn: 18.15 Uhr
Dauer: bis ca. 20:30 Uhr
Kosten: 32 EUR / Early-Bird bis 1 Monat vor dem Workshop: 29 EUR
Anmeldungen und Rückfragen: ich@karingartner.at
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Nutzen Sie einfach das Kontaktformular
oder rufen Sie mich an
+43(0)699 18 36 72 06
(c) 2020 Karin Gartner